การดื่มนมเป็นประจำดีอย่างไร

นมเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น แคลเซียม โปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ คุณค่าทางโภชนาการของนม นม 1 แก้ว (250 มิลลิลิตร) มีแคลเซียมสูงถึง…

Read More